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小心得憂鬱症—談警告訊號

崔王夢蓓
[恩泉輔導中心 626-281-9280]
2/22/2008


憂鬱症不只是心情不好,  或個性怪異, 而是一種精神疾病.  就像身體的病症一樣,  不是病人想好就會好,  也不是憑著意志力就可以克服的,  而是需要心理治療,  甚至要服藥, 才能得到醫治. 但是可慶幸的是,  憂鬱症有一些早期的癥狀, 如果能及時掌握並予以注意,  就像任何疾病一樣, 預防勝於治療,  早期發現早期治療, 治癒率也較高. 不要等到拖了好久才就醫,  病人和家人都白受許多痛苦.

 

以下是憂鬱症的一些警告訊號: 

 

1.  你常無緣無故想哭嗎?   是否為了一點小事, 眼淚就止不住? 而你以往不是像這樣的. 是否大部分的時候都覺得悲傷? 看看鏡子中的自己,  是否佈滿愁容?  朋友是否告訴你你不像以前一樣快樂 ?

 

2.       是否覺得前途黯淡無光? 是否覺得有無力感,  好像做什麼都沒有用,  現況不可能改變 ? 每當想到嘗試一些解決的方法或企圖做些改變, 馬上會對自己說, “沒用的 .” 所以什麼也都不做,  也不想做.

 

3.       對於以前有興趣的活動, 嗜好,  工作, 或是和朋友在一起消遣失去了胃口, 懶得去做,  不想參與.  只想一個人待著,  對什麼都提不起勁.

 

4.       睡眠的習慣是否有改變 ? 晚上是否輾轉難眠, 或是無法入睡?  是否睡到夜裡兩三點就會醒來再也不能入睡?  早上起來仍覺得疲倦? 是否早上不想起床? 巴不得整天都睡在床上不用起?

 

5.       是否對生命灰心? 覺得活著沒有意思?  甚至禱告上帝早一點接你回天家?

 

6.        想到一天的工作,  必須面對的責任,  必須處理的人際關係,  必須要做的決定, 要對這個交代, 要對那個交代,  要照顧小孩, 又要照顧年邁的公婆父母 等作不完的事, 是否想到就怕? 一天還沒有開始,  你已經很累了?

 

7.       是否覺得焦慮不安和有很大的壓力? 想到過去的事不能改變, 想到未來的事又不在掌握中.   思前想後, 似乎沒有出路?

 

8.       飲食習慣有改變嗎? 最近是否體重有增加或減輕? 對食物是否失去興趣? 也可能最近吃得特多, 特別是心煩時大量食用垃圾食物,如冰淇淋, 薯片,  甜點?

 

9.       最近精神如何? 是否不如以前 ? 身體出現一些狀況, 如頭疼, 腸胃不適,  背疼, 或一些不知名的痛症嗎? 心跳加快嗎? 便秘嗎 ?

 

10.   工作是否不能專心 ? 同事們是否都注意到你的異常? 本來駕輕就熟的例行作業是否變得容易出錯 ? 開車是否不能專心? 是否健忘, 精神恍惚, 心神不寧?

 

如果你或你所關心的人有以上的一些徵狀, 就表示你的精神狀態出了問題, 雖然不見得是得了憂鬱症, 但若不及時處理,  很可能惡化變成真正的憂鬱症. 嚴重的憂鬱症可以讓人無法上班, 不吃不喝, 不想說話,  連洗澡, 打理自己的基本生活機能都癱瘓, 甚至有自殺的危險. 著急的家人通常好言相勸, 希望病患能打起精神,  從低谷中走出,  恢復正常人的生活方式和內容. 但類似的好意的做法卻極少能幫助患者, 因為患了憂鬱症的朋友需要更多的治療, 不是家人好言相勸就能解決問題的.  有的時候他們需要藥物的幫助,  來渡過最困難的時期¸再加上心理輔導, 打開一些心結, 才是最保險, 一勞永逸的作法.

 

不要小看憂鬱症, 有病快投醫才是最明智的做法.  你可以打電話到恩泉輔導中心,  讓我們幫助你一起面對它.  我們有一次的免費協談,  不但可以回答你一些個人的問題, 也可以和你談談看精神科醫生的問題, 做些轉介, 解答一些疑慮,  和你一起想想辦法. 你願意我們幫助你嗎?


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