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耶和華我的磐石是應當稱頌的!他教導我的手爭戰,教導我的指頭打仗。
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詩篇 144:1-2


 
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末伏養背好時機 四方法補足陽氣
9/4/2017


末伏養背好時機 四方法補足陽氣
2017年08月29日 04:01:39 作者:國際日報 來源:國際日報  字號     打印   關閉 

三伏是冬病夏治的最好時機,而要排出體內的寒邪,最重要的就是補陽氣,而要補陽氣,就一定要多養背!如今已經進入末伏,不如搶在末伏來養背。
    之所以要養背,那是因為按照中醫的說法,我們的身體上,背為陽,腹為陰。只要保養好背部,就能讓人體的背部發光發熱,滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分佈的基本上都是陽經,脊柱是主一身陽氣的督脈所在,督脈為「陽經之海」,統攝一身之陽,全身陽氣的運行無不與之相關。
    脊柱兩旁是足太陽膀胱經,各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上,這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路,刺激這些穴位可以起到振奮陽氣、調和氣血,恢復臟腑功能的作用。由此可見,人體背部是很重要的部位,對內臟功能的調節起着重要作用,可以調和陰陽,延年益壽。
    那如何養呢?在此為大家推薦四個簡單易行的方法:
    捏脊。捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法,其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。它可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。操作的時候可用兩手沿着脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複5~10遍。
    捏脊對於虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食慾不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
    搓背。搓背可在洗浴時進行。用濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓,直至背部發熱為止。如果自己不方便,也可以讓他人代為搓背,用力不要過猛就行,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
    艾灸。艾灸是藉助艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,可以強身健體、培補陽氣,調理五臟氣血、安神定志、通經活絡。
    背部肉多肉厚而且發硬的人群,都適合用這種保健方法。背部艾灸多採用艾條懸灸和艾灸盒施灸的方式,使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產生疤痕。
    撞背。雙足與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40厘米,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體恢復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向後突出,然後進行撞擊。
    需要注意的是,骨質疏鬆患者使用此保健方法時,力度掌握不好,容易造成機體損傷,建議老年朋友最好先諮詢醫生,自己確實適合再進行。


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